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3El año nuevo llega siempre acompañado de una lista de buenos propósitos que nos planteamos cumplir a lo largo de los 365 días que tenemos por delante. Desde Caroli Health Club queremos acompañaros en la consecución de estos propósitos y ayudaros a conseguirlos durante el próximo 2016.
Para lograr nuestras metas y no abandonarlas a la primera de cambio, lo mejor es ponerse en las mejores manos: en las de los expertos de Caroli Health Club, quienes proponen crear un proyecto de estilo de vida a través de un proceso de trabajo diario que va a convertir pequeños gestos en verdaderos y saludables hábitos de ejercicio, belleza y cuidados personalizados.
Vamos a repasar algunos de los buenos propósitos para este 2016 que puedes cumplir en tu Centro Caroli:
1. Hacer ejercicio y llevar una vida sana
a) Tu entrenador personal va a convertirse en el nuevo año en uno de tus mejores amigos. Esta figura es fundamental a la hora de comenzar y mantener un hábito. Los expertos de Caroli Health Club van a plantearte siempre metas alcanzables y con su apoyo y sus consejos totalmente personalizados, podrás establecer pequeños avances progresivos.
b) Conocer las necesidades reales de tu cuerpo y no obsesionarte con ideales es otra de las claves del programa de entrenamiento personalizado. Nuestros entrenadores personales ofrecen clases individuales o en grupos muy reducidos que, junto a la ayuda de máquinas de última generación, te ayudarán a lograr los mejores resultados. Algunas de estas técnicas son:
- TRX- Esta técnica, que combina ejercicios de resistencia y suspensión teniendo como peso nuestro propio cuerpo, ofrece innumerables beneficios a nivel corporal y muscular, siendo en sí misma fuente de bienestar que nos ayudará a restar centímetros al contorno de la cintura, tonificar la parte superior y mejorar las funciones corporales y motrices.
- Chaleco de electro estimulación- Este tipo de entrenamiento, que en los último años se ha puesto muy de moda, existe desde los años 80 en las consultas de los mejores fisioterapeutas deportivos; actualmente se redirige hacia el campo de la salud estética para casos de reducción de volumen y tonificación, ya que esta tecnología de corrientes de baja frecuencia modela y esculpe los músculos y las áreas problemáticas convirtiéndose en una herramienta muy eficaz para tratar la flacidez y la retención de líquidos.
c) Cuidar tu espalda es otro de los propósitos que debes plantearte para el nuevo año Las horas delante del ordenador, las malas posturas, cargar con demasiado peso o andar de manera incorrecta son algunos de los factores que fomentan o agravan las dolencias de espalda. En Caroli Health Club aconsejan practicar deportes que nos ayuden a tonificar esta parte de nuestro cuerpo y devolverle la elasticidad para evitar lesiones que puedan perjudicar nuestra movilidad.
-Pilates- Esta disciplina combina, a través de estiramientos y correcciones posturales, ejercicios de fuerza, flexibilidad y respiración que ayudan a mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen.
–Natación- Este deporte puede ser terapéutico, ideal para persona con patologías en el aparato motor, cardiovascular o respiratorio. Además, la natación está especialmente indicada para personas con lesiones y enfermedades cérvico-dorsales y la región lumbar, entre otras. En el caso de las personas mayores sedentarias, la natación puede romper con el círculo vicioso del sedentarismo, el aislamiento y la dependencia.
d) Cuidar la salud en el trabajo. ¿Por qué no pedirle a tu jefe que valore vuestra salud? ¿Sabías que el principal enemigo de la salud es el sedentarismo? Según los expertos, los empleados de oficina pasan el 75% de su tiempo sentados. Teniendo estos datos como base, los estudios confirman que la mayor parte de los casos de absentismo laboral se relacionan directamente con la inactividad física, siendo las enfermedades respiratorias y osteomusculares y los traumatismos las principales causas de incapacidad laboral.
Caroli Health Club promueve entre las empresas su programa Corporate, para la actividad física como estrategia en el ámbito laboral, puesto que ésta contrarresta los efectos nocivos del sedentarismo, la desmotivación y el estrés, favoreciendo la vitalidad, la oxigenación muscular, la elasticidad, la agilidad mental y la creatividad, el espíritu de equipo y la productividad, la confianza en uno mismo… Todos y muchos otros factores contribuyen a comprometerse aún más con la empresa y el clima laboral en general.
e) Cuida tu alimentación. En los restaurantes de los Hoteles Miguel Ángel en Madrid y The Westin en Valencia, te ofrecemos menús saludables durante todo el año para que no sólo te cuides por fuera, sino también por dentro. Consulta las alternativas healthy para desayunos, brunchs o almuerzos en el Restaurante M29 del Hotel Miguel Ángel y en el Jardí Bar del Hotel The Westin.
2. Cuidar tu piel y beber más agua
Escucha a tu piel y adopta nuevas rutinas de salud y belleza. Éste puede ser otro de los buenos propósitos para este 2016. Y es que no sólo a través del deporte se consigue un aspecto sano y rejuvenecido, también es importante valerse de los avances cosméticos y los tratamientos de belleza para lucir una piel plena.
Los centros Caroli Health Club de Madrid y de Valencia ofrecen un amplio abanico de tratamientos de cabina sustentados por las mejores marcas cosméticas y tecnologías innovadoras que alcanzan excelentes resultados.
3. Controlar el estrés
Uno de los principales propósitos que debes hacerte para el año que ahora comienza es manejar mejor la ansiedad y el estrés. Descansa de forma adecuada, coge las riendas de tu vida y regálate de vez en cuando un momento de relajación total, bien en soledad o bien en compañía.
Desde Caroli Health Club te proponemos numerosos masajes relajantes que ayudan a nuestro cuerpo a liberar estrés y descansar.
–Watsu- Esta terapia corporal combina movimientos rítmicos en el agua y masaje con técnicas de shiatsu. Constituye una experiencia agradable de relajación y estiramiento corporal. Las propiedades terapéuticas de esta técnica son innumerables, entre ellas destacan: alivio del estrés, el insomnio y la falta de energía, mejora de los trastornos musculares y óseos y además, puede aliviar migrañas. En el plano psíquico proporciona calma y propicia el encuentro con uno mismo.
4. Pasar más tiempo con nuestros seres queridos
Y no dejemos de lado el propósito más importante de todos los años: estar con las personas a las que quieres. Aprovecha para hacer ejercicio con ellas, organizar una comida o cena, o desconectar del día a día en un relajante SPA en compañía. Caroli Health Club ofrece cabinas dobles para parejas, paquetes especiales para disfrutar de un día de Spa con menú en los mejores restaurantes, además de otros servicios como Beauty Parties que ayudarán a establecer un vínculo profundo con esas personas y vivir momentos inolvidables junto a tus seres queridos.
Todos estos propósitos para 2016 puedes hacerlos realidad en nuestros Centros Caroli donde encontrarás un universo Wellness de lujo que, mediante un programa totalmente personalizado y una relación de confianza, cuidar tu cuerpo y tu mente.
¡Feliz Año 2016!
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