Operación Bikini en Caroli ¡y presume de cuerpo este verano!

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El puente de mayo ha traído días de sol y calor, y nos hemos dado cuenta de que el verano está ya a la vuelta de la esquina. Hay que ponerse a punto cuanto antes, pero sin caer en las dietas milagro y los ejercicios extenuantes: para llegar a verano con la mejor versión de nosotros mismos nada mejor que seguir las pautas que te proponemos desde Caroli Health Club. Salud, diversión y bienestar son las bases de nuestra Operación Bikini 2015. ¿Estás preparado?

El primer paso es pasarte por nuestros centros de Madrid y de Valencia y realizarte un Health Profile que analiza la información necesaria para mejorar los resultados según las necesidades específicas de cada cliente en cuanto a fitness, belleza y nutrición.

Con este completo análisis y junto al Método Caroli se lleva a cabo un programa totalmente personalizado en el que se cuidan todos los detalles. Un entrenador personal nos llevará por el buen camino con una dieta adecuada a cada uno de nosotros y una serie de ejercicios que podemos, incluso, realizar en casa. Aunque en Caroli tenemos tantas actividades atractivas que te será mucho más fácil venir a entrenar con nosotros.

Entrenamientos para todos los gustos

Si no te gusta hacer ejercicio encerrado en un gimnasio, en Caroli te proponemos entrenamientos compartidos al aire libre para grupos reducidos. En este tiempo, mientras disfrutamos de la naturaleza, esculpimos nuestro cuerpo, bajamos peso y reducimos volumen, en un entorno y un ambiente divertido que nos hará disfrutar mientras hacemos ejercicio.

Si eres de los que prefieren el entrenamiento clásico (flexiones, abdominales, mancuernas…) desde Caroli te proponemos el HIIT Old School: un training ‘de siempre’ combinado con una rutina High Intensivity Internal Training que consiste en realizar ejercicios de fuerza de alta intensidad con descansos limitados. En este tipo de ejercicio se involucra todo nuestro organismo y se consigue activar un mayor porcentaje de músculos si lo comparamos con otras actividades como remo, spinning o running. Con este tipo de entrenamiento ejercitamos a la vez tres grupos principales de músculos y aceleramos el metabolismo y el gasto calórico. Por eso, la pérdida de volumen y el aumento de la masa muscular se hace visible a los pocos meses.

Para quienes prefieren trabajar la zona central y media-baja del cuerpo, en Caroli ofrecemos Core Functional Training que combina ejercicios hipopresivos dinámicos con disciplinas como Pilates, Yoga o Taiji. Las posturas y ejercicios ofrecen un sinfín de beneficios a nivel corporal, muscular y mental. No sólo consigue restar centímetros a la zona de la cintura sino que supone una mejora multidimensional de las funciones motrices. Los beneficios no sólo se ven en un vientre más plano, sino también en la disminución de los dolores de espalda, la mejora de la circulación, el aumento del rendimiento deportivo y la mejora de la postura y el equilibrio general, entre otros.

En forma con Yoga Integral

Otra de nuestras opciones para llegar en forma al verano es el Yoga Integral, uno de los mejores aliados de tu operación bikini ya que, al igual que en las sesiones de cardio, en el Yoga también se eliminan toxinas y se define el cuerpo a través de diferentes posturas que ayudan a tonificar zonas como los glúteos, el abdomen y los muslos. Si a esto le añadimos el equilibrio del sistema nervioso, endocrino y digestivo, logramos un bienestar físico total.

El Yoga Integral es una combinación de Hatha Yoga (de ritmos suaves y lentos que consiguen armonizar cuerpo y mente a través de la respiración) y Kundalini Yoga (mucho más dinámico y con movimientos intensos cuya finalidad es desbloquear el cuerpo). Esta técnica es perfecta para personas mayores, trabajadores con alto nivel de estrés, madres recientes y embarazadas porque sus beneficios, entre otros son la reducción del dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso y el aumento de la energía.

Tonifica y reduce volumen dentro del agua

Por último, para llegar a verano en nuestra mejor forma, desde Caroli Health Club te ofrecemos clases en grupo de Fitness Acuático: perder kilos rápidamente mientras endurecemos distintas partes del cuerpo mezclando diferentes disciplinas. Nuestro Aqua Bootcamp ofrece ejercicios de alta intensidad en el agua, donde es más fácil trabajar todos los músculos del cuerpo a la vez. Se trata de una disciplina novedosa que tonifica la musculatura ayudados por la resistencia del agua, adaptada a todos los niveles y edades.

Esta disciplina acuática tiene una serie de beneficios para el cuerpo y la mente como es el aumento de la resistencia y de la capacidad pulmonar, el fortalecimiento de las articulaciones, la mejora de la función cardíaca, la reducción de dolores de espalda y la mejora de la postura corporal. El agua es nuestra gran aliada si queremos entrenamientos entretenidos y efectivos.

En Caroli Healt Club tenemos una amplia variedad de actividades de fitness para todas las edades, gustos y preferencias. ¡Elige el entrenamiento que más te guste y pon tu cuerpo a punto para el verano! Si tienes dudas sobre la disciplina que mejor te puede venir no dudes en consultarnos en nuestros centros de Madrid y de Valencia haciendo clic aquí.

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