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0Arrancamos el año nuevo con muchos y buenos propósitos que suelen incluir cuidarnos un poco más y tener una vida más sana en todos los sentidos.
Después de unas vacaciones navideñas cargadas de excesos de dulces, alcohol, grasas y comidas copiosas, más de uno ha salido corriendo este mes de enero a apuntarse al gimnasio con la esperanza de recuperar el peso perdido y de comenzar una nueva etapa más saludable.
Enero es el mes por antonomasia más activo para volver al gimnasio. Pero lo importante no es sólo hacer el propósito de apuntarse, sino conseguir mantenerse semana tras semana y mes tras mes en una rutina de ejercicios para conseguir fortalecer nuestro cuerpo, tonificarlo y acabar con esos kilos de más.
Los expertos en fitness de Caroli Health Club Montereal nos dan una serie de consejos para no fracasar en nuestra vuelta y para que hagamos ejercicio con una perspectiva a largo plazo.
1- Lo primero de todo es tener un objetivo claro que no sea imposible, sino alcanzable.
2-Establecer metas reales y huir de milagros como dietas exprés, retos de una semana y otras falsas promesas que sólo conseguirán que te frustres y abandones antes de tiempo.
3-Hacer una vuelta progresiva, si empezamos con mucho ímpetu acabaremos agotados y necesitaremos más tiempo de descanso.
4-Elegir un gimnasio cercano a tu casa o trabajo, omitamos las excusas y el tiempo perdido en los desplazamientos.
5- Contar con un entrenador personal puede ser tu mayor motivación para no faltar ni un día a tu cita fitness además, te ayudará a conseguir unos resultados personalizados.
6- También una alimentación saludable será una gran aliada para lograr las metas marcadas.
7- No te olvides de respetar los tiempos de descanso: el cuerpo necesita estar recuperado para trabajar bien.
8-Combina diferentes disciplinas para no saturarte o probar nuevas clases. Por ejemplo, en Caroli Health Club Montereal disponemos, entre otras, de Total Barre: una modalidad fitness que combina movimientos de ballet con ejercicios de Pilates. Puedes ampliar la información sobre el Total Barre aquí.
9-Solicita asesoramiento sobre el funcionamiento de las instalaciones, muchos gimnasios tienen mucha variedad pero los usuarios desconocen el correcto funcionamiento de ellas.
10-Busca una recompensa y apuesta por centros donde después de una sesión de ejercicio intenso puedas relajarte con un masaje, sauna, piscina o spa.
Con este decálogo de consejos te será más fácil y efectivo mantener tu actividad física durante todo el año. ¡Consigue tus propósitos con Caroli!
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