Participa en el Medio Maratón de la Mujer con los Centros Caroli

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Correr maratones y carreras populares está cada vez más de moda. Es bastante habitual ver a atletas profesionales compartir recorrido con aficionados al running. Los hay incluso que pueden permitirse el lujo de correr una maratón en ciudades que se encuentran a miles de kilómetros de distancia.

Con el objetivo de preparar estas carreras, tanto aficionados al running como atletas de élite optan por espacios como los Centros Caroli que cuentan con programas específicos para ponerse a punto de la mano de entrenadores especializados en estas prácticas deportivas. En nuestros centros ofrecemos una preparación totalmente personalizada que tiene en cuenta la forma física del corredor y el tipo de prueba que se va a realizar.

En apenas unos días, tiene lugar en Madrid el nuevo Medio Maratón de la Mujer. Se trata de una cita histórica que se celebrará el 23 de octubre y que tiene como objetivo seguir apoyando y potenciando el deporte femenino.

Tanto atletas profesionales como corredoras aficionadas tendrán la posibilidad de recorrer el centro de Madrid en esta prueba que pretende que se logren buenas marcas, ya que la mayor parte del recorrido es en bajada. El tiempo máximo para cruzar la meta será de 3 horas y habrá 5.000 dorsales disponibles.

Desde el Paseo del Prado, el Medio Maratón recorrerá la Castellana pasando por la Puerta de Alcalá, Sol, Bailén o la Ronda de Toledo, hasta llegar a la espectacular meta que se situará en el Paseo de la Chopera (Matadero), en la zona de Madrid Río.

En Caroli Health Club vamos a correr este Medio Maratón de la Mujer de la mano de Bea. Una luchadora que ha sabido plantarle cara al cáncer con sus ‘pañuelos de colores’. Con ella ya participamos en la Carrera de la Mujer: fue un verdadero éxito y una experiencia inolvidable. Y ahora volvemos a repetir en el Medio Maratón de la Mujer.

Bea nos demuestra que la constancia y la fuerza de voluntad hacen que se pueda ganar contra todo lo que nos proponemos: superar un medio maratón y luchar contra una enfermedad. Así nos lo cuenta en el vídeo «El sueño de Bea».

Desde Caroli somos conscientes de la importancia de la práctica de ejercicio físico para conservar nuestro organismo fuerte y menos propenso a padecer enfermedades. De esta forma podremos mantener el equilibrio perfecto entre salud y bienestar.

Está científicamente demostrado que el ejercicio físico correctamente prescrito puede realizarse sin riesgo durante los tratamientos de quimioterapia y radioterapia y después de ellos. El ejercicio físico va a mejorar la calidad de vida, la fatiga y el estado de ánimo del paciente oncológico en tratamiento. Además mejorará el pronóstico de la enfermedad, su calidad de vida futura y su esperanza de vida final.

En resumen, el ejercicio físico tiene varios beneficios en relación al cáncer como que disminuye el riesgo de padecer cáncer, aminora los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia como las náuseas, el estreñimiento, la fatiga, la disminución de la libido o el riesgo de tromboembolismo, aumenta la calidad y la esperanza de vida y mejora la energía vital y la movilidad, además de que disminuye la fatiga.

Programa para preparar carreras y maratones

Para preparar a las atletas y aficionadas al running que quieran participar en ésta y otras citas deportivas, desde Caroli Health Club ofrecemos programa personalizado de puesta a punto.  Ir preparada es esencial ya que en la prueba se pueden sufrir lesiones que no sólo nos harán no conseguir el reto, sino sumar una decepción. Cubrir una media maratón o una carrera representa conseguir un importante reto personal que nos aporta un gran satisfacción, además de lograr una buena forma física.

El programa de preparación para correr maratones de Caroli Health Club incluye nutricionista, preparador físico, fisioterapeuta y coach. De esta forma, el socio de Caroli podrá afrontar este y cualquier otro reto con la mejor preparación física y mental.

En nuestros centros comenzamos realizando un Fitness Profile, que consiste en hacer una valoración física: cuestionario de hábitos de vida, lesiones, operaciones, medidas corporales para determinar el biotipo, test de movilidad y flexibilidad, test de resistencia y fuerza y por ultimo un test de biomecánica de la pisada para determinar el calzado adecuado, con todos estos resultados elaboraremos un plan completamente personalizado y en el que nuestro runner tendrá todo un equipo coordinado para que no sólo consiga cubrir la prueba en concreto sino que integre el deporte como un hábito en su vida.

Este programa tiene una duración de cuatro semanas y se basa en un entrenamiento de resistencia 3 días a la semana alternando duración, intensidad y recorrido en lugares al aire libre. Principiantes y veteranos reciben diferentes planes de entrenamiento; en el caso de deportistas habituales se realizarían cambios de ritmo, subidas de cuestas y ejercicio de pesas para fortalecer la musculatura de los miembros inferiores y así evitar lesiones, entre otros entrenamientos concretos para ganar rendimiento y eficacia.

Si quieres más información sobre nuestros programas y planes específicos para preparar carreras populares y maratones, ponte en contacto en tu Centro Caroli más cercano.

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