Programas para embarazadas en Caroli: fitness y belleza a la carta

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El embarazo es una fase por la que pasan la mayoría de las mujeres y que supone notables cambios físicos y psicológicos. Se ha demostrado que el hecho de realizar actividad física durante esta etapa contribuye a llevar mejor los cambios, ayudando a la futura mamá a aliviar el estrés y a mejorar el cuidado de la salud y de la del bebé que crece en su interior.

Para las mujeres embarazadas, desde Caroli Health Club hemos diseñado programas individuales totalmente personalizados según las necesidades específicas de cada una de ellas y centrados en el bienestar total a través de las áreas de belleza, nutrición y fitness.

El programa Mom To Be está basado en el Método Wellness de Caroli y se centra en las etapas del embarazo y del post parto para que las futuras mamás vivan su viaje a la maternidad de una manera única.

Fitness para embarazadas

Practicar ejercicio durante el embarazo es algo que muchas mujeres se plantean. Sin embargo, algunas no saben qué actividad física escoger ni tampoco cómo llevarla a la práctica ya que desconocen lo que les conviene o no.

Lo cierto es que salvo contraindicación médica, realizar alguna actividad física controlada por un profesional es altamente recomendable para las embarazadas, principalmente por los numerosos beneficios que el ejercicio reporta a la futura mamá. Por ejemplo, la embarazada, al hacer ejercicio, reconecta con su cuerpo en proceso de cambio, dando lugar a un amor propio que la ayudará a afrontar el momento del parto y posterior maternidad con fuerza, tranquilidad y optimismo, a la vez que fortalece los músculos implicados por lo que la recuperación será mayor y más rápida.

En Caroli Health Club contamos con expertos en Fitness que se ofrecen a orientar y entrenar a mujeres en cualquier fase de su embarazo, así como a madres con sus bebés. Así, los programas Mom to Be y Baby&Me son planes totalmente personalizados para cada una de las futuras mamás.

Algunas de las actividades físicas que ofrecemos desde Caroli Health Club a las embarazadas son entrenamiento personal y corrección postural, watsu, yoga y pilates.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y CORRECIÓN POSTURAL

Los dolores de espalda y hernias son casos frecuentes entre las mujeres embarazadas, por ello durante esta etapa es importante tonificar y fortalecer toda la musculatura, haciendo especial énfasis en el core, -zona de la baja espalda y los abdominales- ya que esta zona es la aliada más fuerte para soportar el peso de la barriga y a la hora de ayudar a la mujer a dar a luz, reduciendo el dolor del parto, contribuyendo a una recuperación rápida y evitando o reduciendo el riesgo de hernias.

Este programa de entrenamiento está indicado para mujeres que busquen estar en forma durante el embarazo, fortalecer los músculos y evitar la flacidez.

El entrenador de Caroli Health Club, elabora tablas completas de ejercicios para todos los músculos del cuerpo teniendo en cuenta que durante esta etapa las lesiones son más probables, debido a que los tendones y ligamentos son más débiles. Así pues, las tablas se componen de: ejercicios dinámicos, ejercicios de resistencia y ejercicios de corrección postural que, en combinación, suponen una mejora multi-dimensional de las funciones corporales y motrices, entre las que destacan: reducción de los dolores de espalda, mejora de la circulación sanguínea, aumento del rendimiento y reducción del cansancio, mejora del sueño, fortalecimiento del suelo pélvico, prevención de hernias, mejora de la postura y el equilibrio.

WATSU

El Watsu es una terapia corporal que combina movimientos rítmicos en el agua con técnicas de masaje Zen Shiatsu. Se practica en agua caliente, con una temperatura que oscila entre los 34ºC – 37ºC, lo que proporciona un profundo estado de relajación consciente, a menudo asociado a la experiencia en el útero materno, lo que facilita sensaciones de confianza y seguridad.

En el medio acuático el peso del cuerpo se vuelve liviano y los movimientos son más lentos y suaves, de lo que se sirve el terapeuta de Watsu de Caroli Health Club para incrementar el estiramiento y distensión de los músculos y ligamentos de todas las articulaciones, especialmente de la columna vertebral.

El watsu es la terapia ideal para futuras mamás por la agradable experiencia de relajación y estiramiento corporal, que puede producir profundos estados de transformación, tanto en los niveles físicos, como emocionales, propiciando la calma y el encuentro consigo misma.

Aconsejamos recibir las sesiones de Watsu después de realizar ejercicio o antes de recibir algún tipo de masaje para tener y mantener una perfecta salud física, psicológica y emocional que ayude a atravesar de manera satisfactoria todas las fases del embarazo –desde la gestación hasta el postparto-.

Tratamientos de belleza para embarazadas

En Caroli Health Club también encontrarás tratamientos de belleza específicos para mujeres embarazadas, nuestro Beauty Pregnancy. Se trata de masajes y tratamientos corporales que mejoran la circulación y el aspecto de la piel.

Un par de ejemplos de estos tratamientos específicos son el tratamiento para embarazadas Mother-to-be y el Pregnancy. El tratamiento Mother-to-be es un masaje drenante manual de 45 minutos de duración que sirve de alivio para las futuras mamás y que relaja y alivia las tensiones. El tratamiento Pregnancy aporta elasticidad profunda e hidratación contra las estrías, un masaje ideal tanto para antes como para después del embarazo.

Disfruta de tu inminente maternidad con nuestros tratamientos y planes de belleza de Caroli Health Club y regálate un rato para tu bienestar. Consúltanos todas las opciones que tenemos para embarazadas y recién estrenadas mamás en nuestros centros de Madrid y de Valencia.

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